Kondisvieras Jani Sievinen suosittaa kuntoilijalle uimalaseja

”Uimalaseja käyttämällä pään voi laittaa välillä veden alle. Se säästää niskaa ja tuo sulavuutta uintitekniikkaan”, 200 metrin sekauinnin EM-kultaa Berliinissä voittanut Kondis-vieras Jani Sievinen neuvoo.

”Uinti on yksi monipuolisimmista liikuntamuodoista”, Sievinen kehuu. Aloitteleville uimareille hän suosittelee paikallisia uimakouluja tai –seuroja. ”Uimakouluissa ja –seuroissa neuvot ja lajin ammattiasiantuntemus ovat parasta mahdollista. Ensin on syytä tietenkin tutkailla onko uinti se oma juttu ja jos kipinää löytyy, niin sitten vain uintiseuraan.”

”Uinti todellakin sopii kaikille. Lajissa saa erittäin hyvän peruskunnon, ja elimistölle tärkeä hapenottokyky paranee. Uinti on monipuolinen laji eli se ottaa fyysisesti vähän joka paikkaan kropassa”, Jani Sievinen sanoo.

Huippu-uimari korostaa, että harrastamisesta pitää tykätä ja kuntoilusta täytyy pystyä nauttimaan. ”Kuntoilun pitäisi olla leikinomaista eli ei mitään hampaat irvessä -meininkiä. Jos haluaa edetä pidemmälle, pitää muistaa, että mitään ei tule ilmaiseksi. Tällöin harrastajalta vaaditaan pitkäjänteisyyttä ja pitkää pinnaa.”

Pään pinnalla pitäminen jäykistää niskaa

Suomalaisittain perinteisin uintityyli on rintauinti ja siitä useimmat lähtevätkin liikkeelle. ”Sulavan uintitekniikan saamiseksi suosittelen uintia pari kertaa viikossa. Kerta viikossa ei vielä saa kehitystä aikaan, mutta muutama harjoitus viikossa tuo jo tulosta. Pitkiä matkoja ei tarvitse kerralla uida – sulavuus löytyy, kun vain jaksaa tehdä töitä”, tiivistää Jani.

”Suosittelisin myös uimalasien hankkimista. Usein kuntoilijat uivat rintauintia niin, että pää on pinnalla koko ajan. Tällainen uintityyli saattaa kuitenkin jäykistää niskaa. Uimalasien avulla päätä voi välillä laittaa myös veden alle. Sekin tuo lisää sulavuutta uintitekniikkaan.”

Jani Sievinen on itse ollut lajin huipulla jo vuosia. Liikunnalla ja urheilulla on kuitenkin muutakin merkitystä kuin pelkästään menestyksen saaminen. ”Kyllä liikunta merkitsee hyvin paljon. Hyvästä kunnosta on paljonkin etua. Esimerkiksi, kun laitetaan puolet ikää lisää, silloin varmasti huomaa, että harrastamisesta on todellakin ollut hyötyä.”

SLU:n jäsenjärjestöt saavat käyttää tekstiä lähteen mainiten: SLU, Liikunnan ja Urheilun Maailma 13/02, Nina Jakonen, http://www.slu.fi/

Kondis.net motivoi ja antaa vinkkejä kuntoilijalle. Kondis.net on SLU:n ja sen jäsenjärjestöjen Suomi kondikseen -kampanjan hanke. Suomessa kehitetty ja maailmassa ainutlaatuinen Kondis-tasoitusjärjestelmä kaikkine oheispalveluineen toimii henkilökohtaisena motivaattorina läpi elämän.

Kondis netissä: http://www.kondis.net/