Uusi suositus: Lapselle päivittäin vähintään kaksi tuntia reipasta liikuntaa

Nuoren Suomen, sosiaali- ja terveysministeriön ja opetusministeriön yhdessä julkaisema Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset antavat uusia eväitä alle kouluikäisten lasten jokapäiväiseen liikkumiseen.

”Lapsilla on luontainen halu liikkua. Silti vain joka kolmas lapsi liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Nyt julkaistu suositus tarkentaa olemassa olevia linjauksia pienten lasten liikkumisesta”, Nuoren Suomen puheenjohtaja Jouni Backman sanoo.

Alle kouluikäisten liikuntakasvatuksen kehittäminen alkoi 1990-luvun alkupuolella. Varhaiskasvatuksen liikuntasuositusten valmistuminen on osa pitkää prosessia, joka jatkuu edelleen.

”Suosituksen valmistuminen on välietappi, josta on hyvä jatkaa eteenpäin. Jotta suositukset saadaan käytäntöön, tarvitaan kentällä toimivien arjen asiantuntijoiden sitoutumista. Suositukset eivät ole tarkoitettu vain tiedoksi, vaan ne on tehty toimenpiteitä varten. Tarkoituksena on antaa käytännön työväline alle kouluikäisten lasten liikuttamiseksi”, Backman sanoo.

Suositukset jaetaan kuntien päivähoidosta vastaaville tahoille sekä kaikkiin Suomen päiväkoteihin. 

Monipuolinen reipas liikunta lapselle tärkeää

Suositusten lähtökohtana on tukea lasten kokonaisvaltaista kasvua, kehitystä, oppimista ja hyvinvointia liikunnan eli fyysisen toiminnan ja leikin avulla. Suositukset antavat ohjeita liikkumisen kokonaismäärästä, laadusta, ympäristöstä sekä sopivasta välineistöstä. Lisäksi suosituksissa ohjeistetaan liikuntakasvatuksen suunnittelua ja toteutusta. Suositukset ovat suunnattu 0-6 -vuotiaille lapsille ja ne painottuvat erityisesti lasten päivähoitoon.

”Päivähoidoissa tavoitetaan suurin osa lapsista. Lapset viettävät jopa 200 tuntia kuukaudessa päivähoidossa. Lasten päivittäisen liikkumisen tarpeesta voidaankin toteuttaa suuri osa tänä aikana”, Backman sanoo.

Uusissa suosituksissa lasten päivittäisen liikunnan tarpeeksi on määritelty joka päivä vähintään kaksi tuntia reipasta liikuntaa. Luku on suurempi kuin aikaisemmat suositukset ja se perustuu huomioon, että aikaisemmat suositukset eivät ole olleet riittäviä haluttuihin vaikutuksiin nähden.

”Riittävä päivittäinen kuormitus on välttämätöntä lasten normaalin kasvun ja kehityksen turvaamiseksi. Lapsen liikkuessa hänen liikunta- ja tukielimensä, luusto, lihaksisto, nivelet ja jänteet, hengitys- ja verenkiertoelimistö sekä hermosto saavat luonnollista ja monipuolista kuormitusta”, liikuntatieteiden tohtori, työryhmän jäsen Arja Sääkslahti sanoo. 

Määrän lisäksi liikunnan laatu, monipuolisuus, liikkumaan houkutteleva ja helposti saavutettava ympäristö ja välineet sekä yhteistyö vanhempien ja varhaiskasvatushenkilöstön kanssa on tärkeää.

”Lapsella tulee olla mahdollisuus päivittäin harjoitella motorisia perustaitoja monipuolisesti ja turvallisesti eri ympäristöissä, kuten metsissä ja pihoilla. Lisäksi liikunnan esteitä, kuten lukittuja leikkikalukaappeja tulisi pyrkiä poistamaan. Lapsia tulee houkutella omaehtoiseen liikkumiseen sekä suunnitella ja järjestää monipuolista liikuntakasvatusta päivittäin”, Sääkslahti sanoo.

Teksti: Paula Lehtomäki

Lisätietoa: www.nuorisuomi.fi, varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset (pdf).

SLU:n jäsenjärjestöt saavat käyttää tekstiä lähteen mainiten: SLU, Liikunnan ja Urheilun Maailma 14/05, www.slu.fi.