Väitös: Yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu parantaa terveyttä, suorituskykyä ja elämänlaatua
Elina Sillanpää vertaili väitöskirjassaan kestävyys- ja voimaharjoittelun sekä yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutusta keski-ikäisten ja ikääntyvien naisten ja miesten kehon koostumukseen, metaboliseen terveyteen, fyysiseen suorituskykyyn ja elämänlaatuun. Tehokkaimmaksi paljastui yhdistelmäharjoittelu.
Lue lisää