Monipuolisuus korostuu lasten ja nuorten urheiluvalmennuksessa

Kuva: Antero Aaltonen.

”Monipuolinen harjoittelu tulisi nostaa kunniaan ja monipuolisuus pitäisi mieltää nimenomaan fyysisten ominaisuuksien monipuolisena kehittämisenä. Niin nopeutta, aineenvaihduntaa kuin lihaskuntoa ja voimaa pitäisi kehittää monipuolisesti”, muistuttaa juuri ilmestyneen Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet kirjan päätoimittaja, valmentaja ja urheilulääkäri Harri Hakkarainen.

Liian aikainen erikoistuminen omaan lajiharjoitteluun voi johtaa elinjärjestelmien yksipuoliseen kuormittumiseen. Tämä taas voi myöhemmin rajoittaa lajissa kehittymistä tai pahimmillaan aiheuttaa erilaisia rasitustiloja. Suositus pätee niin luuston ja tukielinten, taidon ja tekniikan kuin myös liikkuvuuden monipuoliseen kehittämiseen.

Hakkarainen uskoo, että suomalaisen urheilumenestyksen tulevaisuus riippuu siitä, kuinka nyt urheilun parissa olevat lapset liikkuvat omaehtoisesti sekä siitä, kuinka lapset ja nuoret harjoittelevat urheiluseuroissa. Siksi suomalaisen valmennusjärjestelmän suurimmat panostukset tulisi asettaa niille asioille, joilla vaikutetaan lasten- ja nuorten ohjaajien ja valmentajien valmentamiskäsitykseen.

Vähäinen arkiliikunta ja murrosikä suurimmat haasteet

Useat valmennuksen kehittäjät ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että suomalainen valmennusjärjestelmä vuotaa eniten 10–16 -vuotiaiden valmentautumisessa. Oman lisänsä soppaan tuo totuus siitä, että omaehtoisen liikunnan sekä harjoittelun sisällä tapahtuvan liikunnan määrät ovat huolestuttavan suuressa laskussa.

Tämä kävi selville Nuori Suomi ry:n, Suomen Olympiakomitean ja Suomen Valmentajat ry:n toteuttamasta Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu selvitysprojektista, jonka tarkoituksena oli selvittää liikkumisen kokonaistuntimäärää ja sen sisältöä. Selvityksessä oli mukana lähes 3 000 nuorta 14 eri urheilumuodosta. Selvitys tehtiin urheilijoiden omien harjoituspäiväkirjamerkintöjen avulla.

Nyt ilmestynyt Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet paneutuu erityisesti tehdyn selvityksen kautta esiin tulleisiin haasteisiin. 480-sivuinen kirja tarjoaa apukeinoja harjoittelumäärän ja laadun lisäämiseksi. Kirjan tarkoituksena on myös antaa kouluikäisten lasten ja nuorten ohjaajille, valmentajille, urheilijoiden vanhemmille ja muille taustajoukoille perustietoja ihmisen kasvuun, kypsymiseen ja kehitykseen liittyvistä vaiheista ja faktoista, jotka kaikkien nuorten parissa toimivien urheiluihmisten tulisi tietää.

Kirjassa on otettu huomioon fyysisyyden lisäksi myös psyykkiset ja sosiaaliset näkökulmat. Kirjan loppuosassa 14 lajiliiton asiantuntijat tuovat esille oman lajinsa erityispiirteet sekä tulevaisuuden haasteet.

SLU:n jäsenjärjestöt ja niiden seurat saavat käyttää tekstiä lähteen mainiten: LUM 10/09, SLU.fi.