Kehon koostumus

Liikuntasuositus: Lihavuuden ehkäisyssä suositellaan 45-60 minuuttia liikuntaa päivittäin reipasta kävelyä vastaavalla kuormitustasolla. Jo laihduttaneille suositellaan 60-90 minuuttia liikuntaa päivittäin reipasta kävelyä vastaavalla kuormitustasolla laihdutustuloksen pysyvyyden varmistamiseksi. Ruokavalio on erittäin tärkeä osa painonhallintaa.